Exercices physiques pour cerveau et émotions.

Une application peut aider. Même en cas de traumatisme.

Le rêve de tout le monde : une formule magique contre l’angoisse, l’agitation, le manque d’espoir et de confiance ? La Dr Claudia Croos-Müller, neurologiste et psychothérapeute, a « inventé » une méthode efficace : Body2Brain®. L’application, gratuite, peut aider les gens.

De nombreuses formes de psychothérapie intègrent déjà des éléments de la méthode de Claudia Croos-Müller, qui est transmise aux professionnels intéressés lors d’ateliers. Body2Brain®, une application publiée par l’éditeur Random House SARL, montre par des exercices très simples comment le corps et l’esprit interagissent, comment le corps peut sensiblement contribuer à réguler l’esprit et à stabiliser les émotions.

Selon Claudia Croos-Müller, la méthode ne fonctionne pas seulement pour maîtriser son quotidien mais aussi à titre prophylactique, pour se protéger et préserver sa santé psychique. Body2Brain® peut s’utiliser dans différents contextes comme l’école ou le travail. La neurologiste a complété cette application d’un « Body2Brain First Aid Kit », qui explique aux personnes traumatisées comment se prendre en charge.

Les exercices sont d’une simplicité déconcertante ! Et rien de plus facile pour ceux qui ont envie de tester cette application gratuite : il suffit de la télécharger et se lancer. Le mouton qui illustre les exercices a peut-être l’air un peu enfantin, mais il ne faut pas s’y tromper : l’effet produit par les exercices est toujours expliqué de manière neuroscientifique, ce qui permet aussi de se rendre compte de l’interaction entre le corps et le cerveau.

Les deux spécialistes de Carelink Regula Lanz et Petra Strickner, férues de psychologie d’urgence, se sont penchées sur la méthode tout en testant Body2Brain®. Elles en concluent que ces exercices peuvent compléter les interventions de stabilisation. Aussi recommandent-elles la méthode, car elle représente un moyen pour les personnes affectées et les aidants de ne pas rester en prise avec leur propre impuissance mais de recouvrer leur capacité d’agir. À leur sens, les exercices proposés ne sont pas une formule magique, mais plutôt un ingrédient au grand art de l’intervention de crise et de la psychologie d’urgence.

Application : Body2Brain®
Pour en apprendre plus sur Body2Brain® et Claudia Croos-Müller : www.croos-mueller.com